おととい、ぎっくり腰になった。大三島２週間＋千葉３泊４日で、疲労がたまったせいだと思われる。 民泊の浴室の清掃中に腰をかがめると違和感が・・
① 腰のサポーター
② バファリン
③ サロンパス
④ 杖
⑤ なるだけ安静
１０年程前に、テニスで、エアケイをしようと思ったら、ぎっくり腰になった。それから、ちょくちょくぎっくり腰をするようになったため、① 腰のサポーターは、泊まりの移動の際にはかかさず、持っていくようにしています。 今回も、腰のサポーターをしてなんとか民泊の清掃を終了、運転して、横浜に戻ってきました。
明日からもまた千葉に行くので、今日は、なるだけ腰を休めようと思っている・・
①～④ のアイテムがあれば、何とか腰痛も対処できる。